joga - первый день открытий

   Просыпаться сегодня было не так сложно как вчера, но утро изначально меня не радовало. На улице холодно, темно и создавалось впечатление, что скоро осень. Погорячившись, я выбежала на улицу в одной маечке и уже в первые секунды мороз хорошенько пробежался по моему телу.  Чем - то это утро мне напомнило утро на море (холодно, ты сонный, только приехал на место и уже в 4 утра бредешь на пляж, садишься и получаешь невесомое удовольствие).
   Пришла на занятия я не то чтобы в плохом настроении, скорее в никаком, нейтральном.
   На тренировке нас было 3 человека - почти индивидуальное занятие. В полумраке мы расстелили коврики и приступили. Сначала была разминочка, а потом выполнение асан. В асану нужно было входить на выдохе и потому перед каждой следующей позой приходилось делать долгий и глубокий вдох. Дыхание вообще должно было быть медленным, каким - то осознанным, а главное - дышать нужно животом. Все упражнения, которые мы делали, мне понравились - там хватало и силовых, и на растяжку, и таких, которые нацелены на то, чтобы понять ощущения внутри себя.
   Вид йоги, который я сегодня посетила -  Йога 23, это та же Хатха - йога, но переделанная и приспособленная для наших людей, нашего ритма (как объясняла нам инструктор). Сама же Хатха - йога - традиционная, на которой основаны все другие стили. Скажу честно - иногда было сложно  удержать равновесие и складывалось ощущение, что сейчас мой нос очень вплотную познакомиться с полом.  После нас конечно же успокоили, в плане, что все у нас отлично и подготовка очень даже хорошая.
   В конце было такое : мы  легли на пол, руки недалеко от тела -  ладошками к верху и проделывали курс дыхательных упражнений. Длилось все это дело минут 10 - 15 и после следовало окончание. Пока лежали я  еще и успела понаблюдать за остальными (мало ли, уснули). Но как для утра по - моему слишком спокойно.
   В итоге могу сказать: инструктор мне понравилась, но сам стиль не мой, потому как после занятий я не почувствовала того прилива сил, который бы меня сразу пробудил. Чтобы точно определиться подходит ли мне какой - то стиль йоги нужно попробовать и всех инструкторов, и все виды. Продолжу свое изучение с Хатха - йоги, а после испытаем на себе эффект Йога Нидры (божественное наслаждение, не сон и не реальность, а тонкая грань, на которой нужно научится балансировать) и конечно же взбодримся (мягко сказано) с помощью Аштанга - йоги или Аштанга - виньяс йоги. Опять же по рассказам я поняла, что последние стили включают в себя больше силовых упражнений и обязательным является медитация.
   Всегда пробуя что - то новое, я стараюсь отдаваться этому целиком и полностью параллельно получая удовольствие или осознавая, что данный вид занятий мне не нравится и делать мне это в тягость.
    Никогда не заставляйте  себя делать то, что не нравится, особенно если это должно приносить удовольствие - все мы разные, и для одних что - то наивысшая мера наслаждения, а для других наивысшая мера мучений.

П.С.: Гапчинская, как знала)

 






























И после всего этого:дом, любимое кресло и...

joga - открываемся и открываем

    Сегодняшний мой день начался довольно рано, и еще вчера я чувствовала, что он будет каким - то особенным.
    Встать пришлось в 7 утра, что оказалось невероятно сложным, так как за последнее время я привыкла  немного к другому ритму. Но буквально сразу я поняла насколько это классно: у тебя впереди целый день. День, который ты можешь потратить на любимое занятие, на лень, на друзей, на семью, на любовь, на все то, что успокаивает или наоборот заряжает.
    Почему я встала так рано? Нет, не на работу (это впереди), не на учебу (тоже впереди), не на какую - то обязаловку, нет, нет, нет......Проснулась ни свет ни заря я потому, что жажда чего - то нового перевесила жажду спать. Сегодня я начала открывать для себя йогу.
    Было время, когда я занималась контемпорари (я и не перестаю им заниматься, правда только для себя ). Кто-то ассоциирует данное направление с душевным разговором, кто-то – с театром, кто-то – с пластичной формой выражения внутреннего мира танцора. Все эти мнения действительно могут полностью охарактеризовать контемпорари дэнс. Ведь данное направление, в первую очередь предполагает выражение своих чувств и эмоций посредством танца. И иногда наши занятия напоминали мне йогу: настроение, движения, цели, причины - все с одного мешка. Мне занятия танцами не то чтобы нравились, они были необходимостью для моей души, зарядом для моего организма и строителем моего "нового тела". Каким бы сложным не был день, как бы я не уставала - вечером, уже появившись на занятиях, я возобновлялась и была готова с помощью тела творить чудеса. Выходила я уже наполненная энергией, положительными эмоциями, стремлениями, идеями, мечтами и любовью ко всему, что меня окружает. Но контемп предполагает импровизацию, которую в йоге могут использовать те, кто уже достиг определенного уровня - как теоретического, так и практического.
    К йоге же меня никогда не тянуло. Это было нечто далекое и непонятное для меня. В силу своего возраста мне хотелось чего - то более энергичного, активного, сильного,удивительно - невероятного. И сегодня я тоже пошла не так с желанием научится этому мастерству, сколько расширить кругозор и поддержать маму.
   Изначально мы поехали на Левобережную в Ишвара Йога - центр и в первую же секунду стало ясно  - я там заниматься не хочу и маму туда не пущу. Я знаю, что на йогу нужно идти в хорошем настроении, но не мало важно и то, что встречать  тебя  должны с улыбкой. Так вот первое: нас не то что плохо встретили, это вообще была не встреча. Все же предельно просто, плохо тебе или хорошо, если ты на работе, тебе нужно привлечь клиента - вместе с ним и деньги. Видимо администратор в этом не имела потребности.
   Не долго думая мы вернулись на Дарницу, где прямо под носом нашли еще один центр, в котором ситуация сложилась совсем по - другому. Мы зашли в помещение и сразу услышали приятный запах. Мы рот не успели открыть, как к нам выбежала молодая женщина и сразу начала заваливать вопросами. Единственное, что мы успели сказать: "Хотим попробовать" и тут же получили ответ: "Пробуйте, вообще никуда не идите, разувайтесь и проходите, у нас на месте инструктор и она вам все покажет и расскажет". Первое, что я увидела: небольшой, но вместительный зал, приятное, не яркое освещение, удобный пол. Нас провели в другую - чайную комнату, а по дороге показали раздевалку. Атмосфера тепла и уюта покорила сразу. И конечно же я увидела улыбку инструктора - Светланы, с которой мы сразу нашли общий язык. Мы сидели на подушках, над нами был навес, в комнате стоял тот же приятный запах, а на стенде передо мной демонстративно выстроились книги. На втором стенде были браслетики, масла и всякие прикольные вещички.
    Йога - целая философия и чтобы ее понять - жизни будет мало.На йогу приходят люди с точным ответом на вопрос: что вы хотите получить? У мамы такой ответ тоже имеется, а вот со мной потяжелее. Я пока не определилась, но хочу просто испытать свое тело, успокоить свой разум и  отдохнуть от городской суеты.
    Находясь в этой комнатке у меня уже сложилось впечатление, что проблемы ушли, что я в другом мире, мне все подвластно и вообще - люди воспринимают жизнь слишком сложно. На йогу нужно идти с верой, в то, что все получится, с верой в себя - только так ты прочувствуешь кто ты есть, из чего ты состоишь, как ты сложен и чего же тебе не хватало.
    Сидя в позе лотоса и попивая чаек мы успели обговорить очень много тем и медленно от йоги перешли к жизни, хотя для некоторых жизнь - это йога. Скоро в мою голову начало приходить осознание того, что йога это не только практика асан, а и какой - то особый образ жизни. Ты как - будто сливаешься с природой, ты и она  - одно целое, поэтому этот особенный образ жизни , как мне кажется, должен включать в себя следующее:
- ты должен беречь природу, не вредить окружающему миру, а наоборот делать его лучше (не мусорить, не ломать, не загрязнять )
 - вместе с этим, желательно употреблять пищу растительного происхождения, а особенно летом, когда это доступно, вкусно и полезно
-стараться не проявлять свои негативные эмоции, выливая их на людей, а наоборот, успокоиться за прослушиванием хорошей музыки - оскорбляя других ты в первую очередь портишь настроение себе.
    Не знаю, на сколько это правда, но мы с мамой узнали на этом маленьком инструктаже, что все болезни от чего - то. Допустим, насморк - это пересыщенность эмоциями и событиями, близорукость - боязнь смотреть в будущее,болезнь зубов - нерешительность и т.д. Я с удивлением словила себя на мысли, что в общем  - то оно так и есть.
    Сама Светлана обучает людей еще и коучингу - вещь нужная и полезная для развития и хороший помощник, благодаря которому обретаешь веру в себя, а дальше и достигаешь каких - то высот.
   Сегодня у нас был теоретический курс, который конечно за один раз не усвоить и полностью не изучить, но уже благодаря этому курсу появилось понятие, что это, как это и зачем. Завтра я с большим интересом пойду на первое практическое занятие. Занятие начнется в 7 и если честно я не представляю себе, как это будет. Но никогда не нужно насиловать себя - если ты чувствуешь желание - делай, нет - лучше посиди, подумай и тогда реши, а нужно ли. К стати, сами занятия проходят или утром, или вечером. Утром - заряд на весь день, вечером - спокойствие и расслабленность . Йога сделает и тело умным, и душу окрыленной.
   Мне еще очень понравилась по рассказам парная йога, но я не знаю преподают ли ее в этом центре - как - нибудь точно попробую))

 






























 Я не знаю подойдет мне йога или нет - но за попытку не бьют. Хочу получить  новые впечетления и познакомится с новыми людьми. Тем более, проводить время с мамой это так прекрасно - мы сближаемся еще больше и  тем более это хорошая возможность посмотреть, как это обучаться чему - то вместе с родным человеком. А впереди хороший день, встречи и события, поэтому прощаюсь и всем dok - dok))

večer grad

вечерний город

в голову сразу мыслимыслимысли

вот бы не плохо их еще запоминать,  еще лучше записывать

Особенное состояние города - вечер.

     

     И не то чтобы город днем плох... 

Он совсем другой при свете солнца: не видно его души, не слышно как бьется его сердце, не ощущается его дыхание...

     Днем город не мертв, нет. Он просто заезжен, затоптан, запачкан, измучен, забит, перегрет и обессилен.

      Когда вечером выходишь на улицу любого города, большого или маленького, такое ощущение как-будто в иной мир попал. Вечером город оживает. В нем нет ничего лишнего, ничего тяжелого, утомляющего. Ты чувствуешь его свободу, прикосновения ветра, ты смотришь в его глаза и видишь его улыбку.
     Или сидишь ты на крыше дома, смотришь вниз, а там все живое, вокруг тебя как свечки в праздничном торте стоят дома, слышно как последние трамваи едут в депо и ты понимаешь: а вот так бы чаще, а вот так классно.
     А как же красиво смотреть на воду - там как второй город, такой же теплый и нереально сказочный.

     Именно вечером город мне особенно нравится. В нем уютно, ты сразу как - то забываешь все проблемы, хочется разуться и бегать по улицам наблюдая за естественно - неестественной реакцией людей, смотреть как загораются огни, как в небе изредка появляются то самолеты, то небесные фонарики, то салюты. Вот чего точно не всегда ему хватает в вечерне - ночное время суток, так это звезд. Они есть, но их ничтожно маленькое количество. Вечером ты никогда не увидишь грустных людей: они все веселые, спокойные, влюбленные, приветливые - но не иначе. Вечерком меня иногда так и подмывает с кем - то завести знакомство, поболтать, петь песни на лавочке в парке и улыбаться окружающему меня миру. В этой атмосфере радости хочется находиться всегда.

     Вечером в городе все особенное. Фонари, в которых не все лампочки исправно работают, мосты, которые ведут в небо, окна, за которыми пишутся такие разные истории, люди, у которых все впереди, или которым уже есть что вспомнить, машины, которые несутся на встречу призрачному счастью, небо, такое тяжелое и безразмерное, кафешки, музыка которых иногда заставляет вспомнить, как тогда с друзьями вы отмечали чье - то день рождение и как целовались на пирсе (каждая отдельная песня, мелодия у меня ассоциируется с определенными моментами жизни), ЛЕТО, которое и делает этот вечер таким открытым для всех, кто хочет оставить его в памяти.

    А ведь каждый вечер города тоже разный, то с горящим небом, то с шумными гулянками, то со страстными поцелуями, с поездами, которые никуда не спешат и тобой, который много чего может и об этом даже не догадывается.

      Но вечер это всегда пора мечтаний, а город это та огромная платформа, на которой эти мечты, превращаясь в реальность, крепко врастают в грунт.
      П.С.  А моими глазами все огни ярче  - со зрением -2 они как горящие снежинки))

     

Как провести досуг

1.  Я не экстрималка и очень многого боюсь, а точнее опасаюсь. Наибольший мой страх - боязнь высоты. Так вот недавно удалось немного его побороть и заодно узнать, что же такое веревочный парк, что там хорошего и как там все происходит.

На территории зеленой зоны "Урочище Совки" на Жмеринской, 30 апреля открылся новый веревочный парк "Маугли" .  Посетителям предлагают пройти веревочную трассу, а также с ветерком прокатиться на троллее ( крутонаклонной переправе ).

Стоимость прохождения полноценного взрослого этапа в выходные дни составляет 50 гривен, в будние дни - на 10 гривен меньше. Для детей действует скидка 50 %. Взрослый же троллей обойдется в 30 и 25 гривен соответственно. Детский - 10/5 грн.
Веревочный парк "Маугли" работает ежедневно с 09.00 до 21.00.
Самой мне очень понравилось, хотя изначально думала, что так и не решусь.Почему не решусь?! Ну представьте: ты такой весь уверенный подходишь к инструктору, с улыбкой на лице объясняя ему, что хочется  попробовать и он через пару минут уже вешает на тебя спасательное что - то. Лично я, чем ближе была к первому пункту отправки, тем чаще билось мое сердечко, тем более уменьшалось желание. И вот она - первая маленькая, деревянная платформочка, на какой - то высоте (вниз по возможности не смотрела), вокруг ствола дерева, да еще и под наклоном. То первое препятствие, которое казалось сложным, как оказалось позже - было фантиком. На протяжении всего пути, я боялась больше не просто упасть, а упасть в глазах тех, кто на меня смотрит - такое осталось с детства. К счастью, все получилось лучше, чем я ожидала. И вот уже добираясь к конечному пункту, путаясь в этих канато -палко - железячках я представляла, как лечу вниз по канатной дороге и ловлю лицом ветер. И опять тупик, опять страшно. Нет, не лететь: прыгнуть. Не долго думая, закрыла глаза и .............юху. Не долго счастье длилось - сетка.
В итоге всего, полна положительными эмоциями, я поняла, что даже немного устала. Повторно пока не решусь,так как впечатлений хватило на долго, но остальным советую попробовать)).

2.В жаркие летние дни хочется ближе к воде: там хорошо, прохладно и ты даже как - то в себя приходишь. Но не всегда хочется горячего песочка и теплой водички, а скорее свежего воздуха и приятного ветерка - в таком случае можно прокатится на кораблике, катамаране или что там еще курсирует (к стати это очень даже хороший вариант для влюбленных парочек).

В Киеве такие вот кораблики раньше отправлялись со станции метро "Почтовая площадь", но в связи со всякими там работами пункт отправления теперь на станции метро "Днепр".
И кораблики разные есть, под настроение: активные с дискотеками и без них, длинные и не очень, красивенькие и серенькие - на любой вкус и размер (или судна, или кошелька).

А с катамаранами все гораздо проще -  на любом озере, речке и по доступной цене.
Сама я каталась в парке Победы на метро "Дарница" - там кроме этих водных велосипедов еще и куча аттракционов: машинки, горки, колесо обозрения, лодочки и т.д.

Вариантов много :кино, театр, поездки в другой город, посиделки в кафешках, катания на велосипедах/роликах/самокатах, пускание мылних пузырей, запуск змея, танцы и и и и и и...........................


**Буквально на дня 4 повезло вырваться на море в Одесскую область,  Затоку.

Я о море тихо и глубоко дыша: ЭТО БЫЛО НЕЗАБЫВАЕМО.
Еще весной побывала в Виннице: на долго там задерживаться не стоит (смотреть особо нечего), однако для разнообразия, а еще для того, чтобы увидеть второй такой в мире огромный фонтан съездить стоит.

Да и по дороге в город можно заехать и посмотреть "Ставку Гитлера", полюбоваться украинскими просторами и увидеть много храмов, церквей, монастырей.

*** Не так давно была на открытии кафе "Любовь - Морковь".
Заведение такое морковно - свежее, летнее, атмосфера теплая и уютная.
Там при входе давали номерки относительно которым ты должен был на большом плакате разрисовать определенную часть общего рисунка. Рисовать - это круто!
Позже, я так поняла, был кинопоказ и создавалась атмосфера дома, в которой хотелось перезнакомиться со всеми присутствующими.
В рамках открытия проходила выставка фоторабот "Люди как люди". Каждому из посетителей можно отправить письмо через почту - это сближает))

Сходите и отдохните - советую! Находиться он на улице Верхний Вал 16, недалеко от станции метро "Контрактовая площадь".

Живите так, чтобы было что вспомнить))

События в Киеве или куда пойти (2)

Решила продолжить тему, так как появилось время и не хочется его тратить впустую.Итак, начнем.

1.Праздник мороженого

Согласитесь - звучит вкусно и заманчиво. Начнется праздник 22 июня и продлится до 23. Времени на маленькую сладкую радость не много, но оно есть. Проходить он будет на Певчем поле в рамках выставки "Зеленые автомобили". Время начала: 12:00 - 17:00.
Детальнее можно посмотреть здесь. К стати я нашла сайт мороженого "Рудь", если есть желание - почитайте.

2.Выставка "Складова присутності"


























"Ты находишься между тем, что было, и тем, что будет энергия стойкости воина - сила присутствия в данном моменте" - а остальное смотрите туташки.

3. 30 июня, самый насыщенный день.

МТС устраивает концерт, на площади независимости отмечают день молодежи, в парке Дружбы народов, как я упоминала намного раньше - праздник красок "Холи" - выбор довольно таки не плохой.

День молодежи: в 12:00 все это дело начнется: презентация деятельности всяких молодежных центров, можно будет посоревноваться в настольном теннисе, армреслинге,будут проходить всякие конкурсы,за которые можно будет получить приз, а так же фото - квесты и флешмобы. В 13:00 начнется праздничный концерт. После всего этого, немного подождав можно попасть на праздник. который устраивает МТС.





По случаю 20-летия мобильной связи в Украине компания МТС представляет первое в Украине фантастическое шоу света, лазеров и пиротехники. Происходить это будет на Площади независимости и начнется в 19:00.




4. Арт - пикник Славы Фроловой

На территории ВДНХ организован Парк Искусств длиною в пять месяцев.

Постоянно действующая программа АРТ-Пикника

• Выставки молодых и уже именитых художников в трех павильонах №4, №8, №10 (порядка 3000 кв м).
• Уличный кинотеатр с ежедневными просмотрами кино.
• Уличная библиотека и бесплатное чтение книг всеми желающими, буккроссинг.
• Театральная платформа и уникальные постановки.
• Концертная площадка, платформа для DJ сетов.
• Уроки рисования для всех, планеры с художниками.
• Зона мастер-классов и встреч с интересными людьми, добившимися успеха в своих профессиях.
• Возможности получить знания и начальные навыки как защитить свою жизнь и здоровье и знакомиться с древней практикой хатха йоги, у-шу, айкидо.
• Организация фестивалей: прикладного искусства, воздушных шаров, новой украинской кухни, кинофестивали.
• Воскресные встречи для людей старшего пожилого возраста, воскресный клуб для тех, кому ЗА-ЗО.
• Организация участия детей-инвалидов во всех культурных событиях Арт-Пикника, для того, чтобы подарить им возможность вливаться в творческую жизнь, не дать отстать от занятий, игр и развлечений.
• Создание специализированного пресс-кафе, которое станет дискуссионной и творческой площадкой, где журналисты смогут обсуждать актуальные события, делиться эмоциями и впечатлениями об «Арт-Пикнике Славы Фроловой» и просто говорить об искусстве!

Вход з 10:00 - 23:00.Вход бесплатный. Расписание мероприятий на пикнике.

5. Фестиваль "Страна мечт"

Я великий мечтатель и меня заинтересовало такое событие. Похоже, что это какой  то этнофестиваль.
Происходить будет 6, 7 июля на полюбившемся Певчем поле с 12:00 и стоимость входа  - 50 грн. (для детей - 20грн.).Если записываться заранее - 30 грн.
Мечтайте на здоровье)))

Трачу минуты

Нашла, чем я занималась раньше в свободное время и захотелось вспомнить, порадовать себя и убить секундыминутычасы.

1. Термопластик.

Из термопластика можно делать что угодно. Когда - то я взяла его, чтобы просто попробовать получится у меня слепить крендель какой или нет. Лепила я не одна и происходило все это дела на лысой горе, около странных знаков, зато на свежем воздухе.

2. Фенечки

Не совсем такие фенечки, как могут их представить себе другие. Эти странные, мягкие, разноцветные купила я очень давно. Стадный инстинкт - все купили и я купила. Ночи не спала - плела. Из них мы делали и браслеты, и куколок и всякое такое.

3. Бисер
Что делать с бисером думаю понятно. Что угодно.

4. Нитки мулине, иголка, специальная ткань и инструкция как - красивый рыжий кот (или у кого что) готов.

А еще я нашла подарочки, которыми меня радовали на день варенья:

Киевский фестиваль огня

Это было:невероятно, ярко, огненно, весело, зажигательно, пламенно.........ЭТО БЫЛО КРУТО.

Первое, что сразу порадовало глаз - выставка "зеленых автомобилей" на Певчем поле. Сочно и зелено.

  

И моя любимая машинка:

Людей было - пруд пруди. К самому огненному шоу собралось 10 тис. человек.

Само Певчее поле стало небольшим островом, на котором собрались самые нестандартные, веселые и яркие личности. Каждый вносил свою лепту в это событие. 

В рамках фестиваля проводился конкурс граффити работ.

Удалось услышать звучание африканских барабанов Джембе - сразу вспоминаются шаманы.

Тем временем на главной сцене выступали цирковые артисты, футбольные фристайлеры и т.д.
Это все по сравнению с тем, что было дальше - не впечатляет.Мистерию огня и циркового мастерства зрителям продемонстрировали театры и сольные исполнители из Швейцарии, Франции, Венгрии, Германии. Каждый по - своему заинтересовал публику. Зрелище действительно завораживало, невозможно было глаз оторвать. Одни акцентировали внимание на трюках с огнем, другие устраивали театрализованное шоу, в котором внимание останавливалось не столько на огне. сколько нарядах и танцах. Самой иногда хотелось взять руки все эти палки, горящие с двух сторон, факелы и попробовать сделать то же.

Хорошо запомнила, что последним выступал немец. Как раз на последнем фото - его работа. Столпы огня в высоту были 25 метров. Когда все это вспыхивало - тебя как будто волной окатывало. Жар был настолько сильным, казалось, что огонь рядом с твоим лицом.
Закончилось все в 24:00 и в хорошем настроении и с довольным лицом наконец - то можно было потанцевать на парапете.

П.С. А на память об этом мероприятии у меня осталось пару вещей, которые никоим образом не связаны с огнем, но приобретены были в тот миг и в тот час.

Закручено - мудреная заколочка - закручиваешь волосы на эту черную проволочку, клок-клок и получается пучок.

И вот такое стеклянное и очень тонко - нежное: