Просыпаться сегодня было не так сложно как вчера, но утро изначально меня не радовало. На улице холодно, темно и создавалось впечатление, что скоро осень. Погорячившись, я выбежала на улицу в одной маечке и уже в первые секунды мороз хорошенько пробежался по моему телу. Чем - то это утро мне напомнило утро на море (холодно, ты сонный, только приехал на место и уже в 4 утра бредешь на пляж, садишься и получаешь невесомое удовольствие).
Пришла на занятия я не то чтобы в плохом настроении, скорее в никаком, нейтральном.
На тренировке нас было 3 человека - почти индивидуальное занятие. В полумраке мы расстелили коврики и приступили. Сначала была разминочка, а потом выполнение асан. В асану нужно было входить на выдохе и потому перед каждой следующей позой приходилось делать долгий и глубокий вдох. Дыхание вообще должно было быть медленным, каким - то осознанным, а главное - дышать нужно животом. Все упражнения, которые мы делали, мне понравились - там хватало и силовых, и на растяжку, и таких, которые нацелены на то, чтобы понять ощущения внутри себя.
Вид йоги, который я сегодня посетила - Йога 23, это та же Хатха - йога, но переделанная и приспособленная для наших людей, нашего ритма (как объясняла нам инструктор). Сама же Хатха - йога - традиционная, на которой основаны все другие стили. Скажу честно - иногда было сложно удержать равновесие и складывалось ощущение, что сейчас мой нос очень вплотную познакомиться с полом. После нас конечно же успокоили, в плане, что все у нас отлично и подготовка очень даже хорошая.
В конце было такое : мы легли на пол, руки недалеко от тела - ладошками к верху и проделывали курс дыхательных упражнений. Длилось все это дело минут 10 - 15 и после следовало окончание. Пока лежали я еще и успела понаблюдать за остальными (мало ли, уснули). Но как для утра по - моему слишком спокойно.
В итоге могу сказать: инструктор мне понравилась, но сам стиль не мой, потому как после занятий я не почувствовала того прилива сил, который бы меня сразу пробудил. Чтобы точно определиться подходит ли мне какой - то стиль йоги нужно попробовать и всех инструкторов, и все виды. Продолжу свое изучение с Хатха - йоги, а после испытаем на себе эффект Йога Нидры (божественное наслаждение, не сон и не реальность, а тонкая грань, на которой нужно научится балансировать) и конечно же взбодримся (мягко сказано) с помощью Аштанга - йоги или Аштанга - виньяс йоги. Опять же по рассказам я поняла, что последние стили включают в себя больше силовых упражнений и обязательным является медитация.
Всегда пробуя что - то новое, я стараюсь отдаваться этому целиком и полностью параллельно получая удовольствие или осознавая, что данный вид занятий мне не нравится и делать мне это в тягость.
Никогда не заставляйте себя делать то, что не нравится, особенно если это должно приносить удовольствие - все мы разные, и для одних что - то наивысшая мера наслаждения, а для других наивысшая мера мучений.
П.С.: Гапчинская, как знала)
И после всего этого:дом, любимое кресло и...
Пришла на занятия я не то чтобы в плохом настроении, скорее в никаком, нейтральном.
На тренировке нас было 3 человека - почти индивидуальное занятие. В полумраке мы расстелили коврики и приступили. Сначала была разминочка, а потом выполнение асан. В асану нужно было входить на выдохе и потому перед каждой следующей позой приходилось делать долгий и глубокий вдох. Дыхание вообще должно было быть медленным, каким - то осознанным, а главное - дышать нужно животом. Все упражнения, которые мы делали, мне понравились - там хватало и силовых, и на растяжку, и таких, которые нацелены на то, чтобы понять ощущения внутри себя.
Вид йоги, который я сегодня посетила - Йога 23, это та же Хатха - йога, но переделанная и приспособленная для наших людей, нашего ритма (как объясняла нам инструктор). Сама же Хатха - йога - традиционная, на которой основаны все другие стили. Скажу честно - иногда было сложно удержать равновесие и складывалось ощущение, что сейчас мой нос очень вплотную познакомиться с полом. После нас конечно же успокоили, в плане, что все у нас отлично и подготовка очень даже хорошая.
В конце было такое : мы легли на пол, руки недалеко от тела - ладошками к верху и проделывали курс дыхательных упражнений. Длилось все это дело минут 10 - 15 и после следовало окончание. Пока лежали я еще и успела понаблюдать за остальными (мало ли, уснули). Но как для утра по - моему слишком спокойно.
В итоге могу сказать: инструктор мне понравилась, но сам стиль не мой, потому как после занятий я не почувствовала того прилива сил, который бы меня сразу пробудил. Чтобы точно определиться подходит ли мне какой - то стиль йоги нужно попробовать и всех инструкторов, и все виды. Продолжу свое изучение с Хатха - йоги, а после испытаем на себе эффект Йога Нидры (божественное наслаждение, не сон и не реальность, а тонкая грань, на которой нужно научится балансировать) и конечно же взбодримся (мягко сказано) с помощью Аштанга - йоги или Аштанга - виньяс йоги. Опять же по рассказам я поняла, что последние стили включают в себя больше силовых упражнений и обязательным является медитация.
Всегда пробуя что - то новое, я стараюсь отдаваться этому целиком и полностью параллельно получая удовольствие или осознавая, что данный вид занятий мне не нравится и делать мне это в тягость.
Никогда не заставляйте себя делать то, что не нравится, особенно если это должно приносить удовольствие - все мы разные, и для одних что - то наивысшая мера наслаждения, а для других наивысшая мера мучений.
П.С.: Гапчинская, как знала)
И после всего этого:дом, любимое кресло и...
Комментариев нет:
Отправить комментарий